kurs instruktora KULTURYSTYKI i ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
w Krakowie
planowane terminy:
6
kwiecień - 26 maj 2024 (tryb
weekendowy sob-niedz, 6 weekendów), zjazdy:
6-7.IV,
13-14.IV, 20-21.IV, wolne na długą Majówkę, 11-12.V, 18-19.V, 25-26.V
19
październik - 1 grudzień 2024 (tryb
weekendowy sob-niedz,
6 weekendów), zjazdy: 19-20.X,
26-27.X, wolne na Wszystkich Świętych, 9-10.XI,
16-17.XI, 23-24.XI, 30.XI-1.XII
możliwość
realizacji tego kursu w trybie eksternistycznym (cena do 50% niższa),
nabór
ciągły, samodzielna realizacja tematów z materiałów i literatury, egzaminy w
trybie tradycyjnym - zobacz szczegóły
trybu eksternistycznego
osoby wstępnie zainteresowane
tym kursem prosimy o
bezpłatną rezerwację miejsca (jej
ważność wygasa na 30 dni przed kursem), a osoby zdecydowane na udział w
kursie o zapisanie się na kurs
i wpłacenie pierwszej raty
Ten kurs odbywa się także w innych miastach, m.in. w Warszawie, Lublinie,
Szczecinie, Łodzi -
szczegóły podane są na stronie głównej.
Kliknij i zapisz się na kurs
jest to kurs na UPRAWNIENIA ZAWODOWE
instruktora sportu
specjalność:
kulturystyka i ćwiczenia siłowe
ORGANIZATORZY:
-
Polska Akademia
Sportu
www.kursyinstruktorskie.edu.pl - prowadzi kursy dla dorosłych w
zakresie uprawnień instruktora sportu, trenera sportu, instruktora rekreacji ruchowej,
trenera osobistego
(personalnego), menedżera sportu oraz instruktora odnowy biologicznej.
Podstawa prawna: ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz. U. Nr
127, poz. 857 z późn. zm.) oraz rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki
Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności
na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014
nr 0 poz. 1145)
1. Uprawnienia
kursu
instruktora kulturystyki
Po zaliczonym kursie i zdanym egzaminie instruktorskim
kursant otrzymuje legitymację instruktora sportu wg wzoru. Absolwent kursu uzyskuje
uprawnienia zawodowe ZGODNE Z USTAWĄ O SPORCIE oraz rozporządzeniem
Ministra Pracy i Polityki Społecznej.
Legitymacja wystawiana jest max. w ciągu 2-3 TYGODNI od zdania egzaminu!
Dodatkowo absolwent otrzymuje zaświadczenie o uzyskaniu kwalifikacji
zawodowych instruktora oraz CERTYFIKAT INSTRUKTORSKI w języku angielskim ze
szczegółowym programem kursu, numerem, podpisem i pieczęcią, umożliwiającym
podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej.
Kurs instruktora kulturystyki
przygotowuje i uprawnia absolwentów do pracy w związkach sportowych, klubach
sportowych, rekreacyjnych i komercyjnych, ośrodkach sportu, rekreacji i kultury, placówkach wypoczynku,
na obozach i koloniach, prowadzenia zajęć w ramach lekcji wychowania
fizycznego (podniesienie kwalifikacji zawodowych nauczycieli). Absolwent
może także założyć własną szkółkę lub klub rekreacyjny w formie działalności
gospodarczej i prowadzić komercyjne zajęcia z dziećmi, młodzieżą i
dorosłymi. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem
wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.
Wszystkie legitymacje wydaje Rektor Polskiej Akademii Sportu, następnie są
one rejestrowane w bazie absolwentów i mogą być honorowane we
wszystkich krajach Unii Europejskiej. Legitymacja instruktorska jest dokumentem
uprawniającym do pracy w charakterze instruktora!
Format 147 x 99 mm, wykonanie na papierze białym, oprawa twarda, imitacja
skóry w kolorze czerwonym.
rozmiar i wygląd legitymacji
2. Struktura kursu instruktora kulturystyki
w Krakowie
• Część ogólna kursu (teoria) – 100 godzin lekcyjnych (75 godzin zegarowych). Zajęcia z części ogólnej będą się odbywały w formie e-learningowej (materiały na stronie internetowej). Ta cześć kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS terminie. Część ogólna obejmuje przedmioty podstawowe i kierunkowe (m.in. anatomia ogólna, anatomia czynnościowa aparatu ruchu, fizjologia człowieka, pedagogika, psychologia, pierwsza pomoc przedmedyczna, teoria sportu i treningu sportowego, metodyka wychowania fizycznego, teoria rekreacji ruchowej, fizjologia wysiłku fizycznego, prawo w sporcie, emisja głosu, korektywa i kompensacja, żywienie i dietetyka, itp.). Materiały i zagadnienia egzaminacyjne dostępne są na stronie internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl, zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych zajęciach.
Z tej części zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.
• Część specjalistyczna (teoria i praktyka)
- 150 godzin lekcyjnych (112,5 godzin zegarowych):
• Ćwiczenia, wykłady, warsztaty – 72
godziny lekcyjne (54 h zegarowych). Ta część kończy się egzaminem
specjalistycznym. Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez PAS
terminie.
Szczegółowe wymagania egzaminacyjne, zasady uczestnictwa w zajęciach i
odrabiania nieobecności podane będą na pierwszych zajęciach.
• Praca własna kursanta i
samokształcenie - 48 h lekcyjnych (36 h zegarowych) - przyswojenie i analiza
wskazanej literatury specjalistycznej, stron internetowych, obserwacja i
analiza imprez sportowych, realizacja przez kursantów wyznaczonych zadań: np.
opracowanie regulaminów zawodów sportowo - rekreacyjnych, przygotowanie
konspektów na podane tematy, opracowanie programu obozu sportowego, itp.
Główny prowadzący na pierwszych zajęciach omawia warunki zaliczenia i rodzaj
wykonywanych zadań.
• Praktyki instruktorskie - w liczbie 30 h
lekcyjnych (22,5 zegarowych) odbywane są w trakcie kursu (lub w terminie 3
miesięcy po kursie) w dowolnie wybranym przez siebie klubie sportowym lub
rekreacyjnym. Zakres
praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu,
demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki
oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji
instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi
pieczęciami i podpisami. Dziennik praktyk instruktorskich i skierowanie na
praktykę można pobrać ze strony internetowej www.kursyinstruktorskie.edu.pl,
zakładka strefa dla kursantów. Login i hasło podane będzie na pierwszych
zajęciach.
3. Terminy i miejsce zajęć kursu
instruktora kulturystyki w Krakowie
Część ogólna będzie
się odbywała w
formie e-learningowej (materiały
na stronie internetowej). Egzamin pisemny z części ogólnej (1
termin) zaplanowany jest:
kurs intensywny - przedostatni dzień danej
edycji kursu (jeśli kurs trwa do 9 dni, zwykle 2 sobota)
kurs weekendowy - połowa danej edycji kursu
(zwykle 3 sobota)
Informacja o dniu egzaminu jest wysyłana
mailem w środę wieczorem 3 dni przed rozpoczęciem danej edycji kursu, a
szczegółowa godzina i miejscu egzaminu jest podawana w strefie dla
kursantów.
Zajęcia
z części specjalistycznej planujemy
- na kursie intensywnym codziennie w godzinach 8.00 - 17.00
- na kursie weekendowym w soboty i niedziele w godzinach 8.00 - 17.00
planowane miejsca zajęć praktycznych: klub
Soul Fitness ul. Kuźnicy Kołłątajowskiej
13 oraz ew. klub
WHITE STAR POWER ul. Reymonta 22 / ew.
GYMPARK ul. Zabłocie 20/22
W niektóre dni godziny i
miejsce zajęć mogą ulec zmianie.
Informacja szczegółowa o godzinie i miejscu pierwszych zajęciach jest
wysyłana mailem w środę wieczorem 3 dni przed kursem.
4. Uczestnicy kursu instruktora
kulturystyki w Krakowie
Uczestnikiem kursu może być osoba, która:
1. ukończyła 18 lat;
2. posiada co najmniej wykształcenie średnie (wymagane jest dostarczenie na
rozpoczęcie kursu kserokopii dokumentu potwierdzającego uzyskane
wykształcenie: średnie lub wyższe);
3. posiada ubezpieczenie od następstw
nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie
oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);
4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie
instruktorskim (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie
na kurs);
5. nie była skazana prawomocnym wyrokiem za umyślne przestępstwo (zobacz wykaz przestępstw), o którym
mowa w art. 46–50 ustawy z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie (Dz.U. z 2010
nr 127 poz. 857, z późn. zm.), lub określone w rozdziale XIX, XXIII, z wyjątkiem art.
192 i art. 193, rozdziale XXV i XXVI ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. –
Kodeks karny (Dz. U. Nr 88, poz. 553, z późn. zm.).” (wymagane jest
podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs);
6. posiada wysoką sprawność fizyczną pozwalająca na swobodne wykonywanie
ćwiczeń i wytrzymanie kilku godzin zajęć ruchowych pod rząd;
7. interesuje się daną dyscypliną (czyta specjalistyczną literaturę, portale
branżowe), zna ćwiczenia i zagadnienia podane w programie kursu;
5. Planowana kadra kursu instruktora kulturystyki w
Krakowie
TOMASZ MACIEJOWSKI
(kierownik kursu) Mistrz
Polski w Fitness
Gimnastycznym, brązowy medalista Mistrzostw Polski Kick-Boxing Full-Contact, posiadacz czarnego pasa w Kick Boxingu.
Licencjonowany instruktor kulturystyki i fitness (pierwsza legitymacja w
polsce wydana mężczyźnie). Posiadacz licencji Trx i Schwinn Cycling, sędzia
federacji NAC w kulturystyce i fitness, wykładowca treningu motorycznego w
ujęciu funkcjonalnym, specjalista od spraw dietetyki.
Osiągnięcia
podopiecznych i wychowanków: Jako trener przygotowania atletycznego
i siłowego współpracował z koszykarkami, koszykarzami Wisły Kraków
(Mistrzostwo Polski w latach 2006-2007). W sportach sylwetkowych ponad 90
medali zdobyły przygotowane przez niego fitneski i kulturyści
m.in. Katarzyna Kaliszewska, Agnieszka Łachman, Magdalena Szabla, Edyta
Woźnicka-Bosak, Aleksandra Krzyworzeka, Jarosław Woźnicki.
Współpracował z zawodnikami sportów walki m.in. - Tomasz Sarara, Rafał
Simonides, Łukasz Jarosz, Roman Bugaj, Leszek Kołtun, ze snowboardzistami
m.in. Mateuszem Ligockim, oraz wieloma zawodnikami sportów siłowych,
sylwetkowych i atletycznych. Ogółem ma swój udział w ponad 180 medalach
zdobytych przez sportowców na arenach Polski i Międzynarodowych.
JAROSŁAW
WOŹNICKI Licencjonowany
instruktor kulturystyki, fitness i nowoczesnych form ruchu. Pasjonat sportów
sylwetkowych, zdrowego stylu życia i odżywiania. W wieku 12 lat rozpoczął
przygodę ze sportem uprawiając Judo i startując w tej dyscyplinie jako
zawodnik. Po latach startów ciężka kontuzja zakończyła jego zawodniczą
karierę. Powrócił do pełni zdrowia dzięki treningom z ciężarami, a
początkowa rehabilitacja przyczyniła się do powstania nowej sportowej pasji
- kulturystyki, w której startując w 2012 roku zdobył Mistrzostwo Polski w
kategorii Pary oraz III miejsce w kategorii Master. Rok później w 2013 roku
zdobył Puchar Europy i Mistrzostwo Polski. W klubie Soul Fitness jest
instruktorem ćwiczeń siłowych i kardio oraz prowadzi cieszące się dużym
uznaniem zajęcia grupowe: Cross Woman i 100% Brzucha. Sukcesy:
2015 -
brązowy medal Mistrzostw Świata w parach z Edytą Woźnicką - Bosak
2012 - 3 miejsce kat masters i 1 kat pary federacja NAC Puchar Polski
2013 - 1 miejsce pary NAC Mistrzostwa Polski, 1 miejsce indywidualnie kat
athletic body 1 Mistrzostwa Polski WFF-WBBF, 1 miejsce Puchar Europy
WFF-WBBF kategoria classic body 2
ŁUKASZ MICHALIK, uczestnik mistrzostw Polski
w kulturystyce klasycznej, 7 msc
kulturystyka klasyczna w Athletic 2013, Licencjonowany instruktor
kulturystyki i fitness, Posiadacz międzynarodowej legitymacji TRX, Szkolenia
z treningu funkcjonalnego, dietetyki oraz suplementacji
ewentualnie także inni wybitni specjaliści z
zakresu kulturystyki np.:
Sebastian KULIŃSKI -
czołowy polski
kulturysta, reprezentant Polski, instruktor sportu w kulturystyce, sędzia
kulturystyki PZKFiTS, doświadczony instruktor i trener personalny, wykładowca
i egzaminator na kursach instruktora kulturystyki. oraz trenera
personalnego. Najważniejsze osiągnięcia:
2008 Mistrzostwa Polski - III miejsce w kat. 70kg-brąz
IFBB
2008 Międzynarodowe Mistrzostwa Śląska w Żorach II miejsce w kat.70kg-
srebro IFBB
2010 Puchar Mazowsza w Pruszkowie -II miejsce -srebro
2010
Mistrzostwa Polski - IV miejsce w kat. 70kg IFBB
2010 Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne w Słupsku - I miejsce w kat 70kg-
złoto IFBB
2011 Mistrzostwa Polski w Częstochowie - I miejsce w kat. 70kg –tytuł
Mistrza Polski oraz I miejsce w kat. par kulturystycznych IFBB
2011 Mistrzostwa Polski NAC II miejsce w kat. Athletic Body-tytuł
vice-mistrza Polski (kulturystyka klasyczna)
2011 Powołanie do Kadry Narodowej na Mistrzostwa Świata w Luksemburgu
2011 Mistrzostwa Świata w Luksemburgu - 6 miejsce
2011 Puchar Polski NAC I miejsce w kat. pary kulturystyczne- złoto
2011 Puchar Polski NAC II miejsce w kat. Athletic body -strebro
2011 Ponowne powołanie do Kadry Narodowej na Ms.& Mr.Universe w Hamburgu
2011 Ms.&Mr. Universe w kat. od 165cm pierwsza 10tka
6. Cena kursu instruktora kulturystyki w
Krakowie
• Część specjalistyczna
1100 zł
brutto
• Część ogólna 350 zł
brutto
RAZEM obie części: 1.450 zł brutto
v Z części ogólnej zwolnieni są:
- absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „wychowanie fizyczne” lub „sport”
- instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjalności z państwową legitymacją instruktorską uzyskaną w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- absolwenci części ogólnej kursu instruktora sportu, którzy uzyskali państwowe zaświadczenie w latach 27.06.1997 – 23.08.2013 na podstawie rozporządzeń Ministra właściwego do spraw sportu
- osoby które zdały w PAS egzamin pisemny z części ogólnej.
v Płatność ratalna jest możliwa:
500 zł przy zapisie, pozostała kwota do rozpoczęcia kursu
v Dla chętnych wystawiamy rachunki za udział w
kursie.
v Istnieje możliwość sfinansowania kursu przez
zakład pracy kursanta lub inne podmioty.
v W cenę kursu wliczone są: zajęcia
teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, materiały do zajęć.
Po zakończeniu kursu następuje Egzamin
Instruktorski zdawany przed komisją. Osoby, które zaliczą egzamin wpłacają
dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje m.in.: przygotowanie
dokumentacji i zaświadczenia, wydanie legitymacji instruktorskiej,
certyfikatu w języku angielskim, zgłoszenie do bazy absolwentów.
7. Planowany
ramowy program kursu instruktora
kulturystyki w Krakowie
Ostateczny rozkład treści zajęć zostanie
podany na 1 spotkaniu i może się różnić od zamieszczonego na stronie
Wykłady
1.
Zarys historii w kulturystyce, najważniejsze przepisy i organizacja zawodów,
pozy kulturystyczne, sylwetki czołowych kulturystów polskich i zagranicznych
2.
Podstawy treningu kulturystycznego
3.
Zasady treningowe dla początkujących i zaawansowanych:
zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych, zasada wykonywania
ćwiczeń w seriach, zasada izolacji grup mięśniowych, zasada dezorientacji
mięśniowej, zasada priorytetu treningowego, zasada treningu piramidalnego,
zasada treningu dzielonego, zasada pompowania krwi do mięśni, zasada
superserii, zasada serii łączonych, zasada treningu całościowego, zasada
treningu cyklicznego, zasada treningu izometrycznego,
zasada
oszukanych powtórzeń,
zasada
serii potrójnych,
zasada
wielkich serii,
zasada
wstępnego przemęczenia mięśni,
zasada
stosowania przerw odpoczynkowych wewnątrz serii,
zasada
szczytowego napięcia mięśni,
zasada
utrzymania ciągłego napięcia mięśni,
zasada
oporu w ruchu wstecznym,
zasada
wymuszonych powtórzeń,
zasada
treningu podwójnie dzielonego,
zasada
treningu potrójnie dzielonego,
zasada
wywoływania palenia wewnątrzmięśniowego,
zasada
treningu jakościowego,
zasada
serii ze zmniejszanym obciążeniem,
zasada
treningu instynktownego,
zasada
niespójności form treningowych,
zasada
niepełnych powtórzeń,
zasada
dynamicznych powtórzeń
4.
Ogólne zasady treningu grup męśniowych:
a. ogólne
zasady treningu łydek w różnych okresach w ciągu roku
b. ogólne
zasady treningu mięśni czworogłowych ud
c. ogólne
zasady treningu mięśni dwugłowych ramion
d. ogólne
zasady treningu mięśni dwugłowych ud
e. ogólne
zasady treningu mięśni pleców
f. ogólne
zasady treningu tricepsów w różnych okresach roku i u osób na różnych
poziomach zaawansowania
5.
Omówienie celów, istoty i zasad treningu aerobowego
6.
Celowość wykonywania strechingu
7.
Planowanie i rozpisywanie treningu siłowego dla początkujących i
zaawansowanych,
8.
Cykle treningowe
9.
Powtórzenie wiadomości z zakresu anatomii:
a. analiza
czynnościowa (ruchy i płaszczyzny), rola stawów
b. budowa i
przyczepy mięśni klatki piersiowej
c. budowa i
przyczepy mięśni obręczy barkowej
d. budowa i
przyczepy mięśni kończyny górnej
e. budowa i
przyczepy mięśni kończyny dolnej
f. budowa i
przyczepy mięśni brzucha
g. budowa i
przyczepy mięśni grzbietu
10.
Żywienie, diety i suplementacja:
a. ogólne
omówienie współczesnych trendów w żywieniu sportowców i ludzi aktywnych
b.
zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w różnych dyscyplinach sportu: sporty
siłowe, siłowo-szybkościowe, szybkościowo-wytrzymałościowe itd.
c. podstawowe
suplementy stosowane we wspomaganiu wysiłku fizycznego i ich zastosowanie
d. dobór
suplementacji w różnych okresach treningu i na różnych poziomach
zaawansowania
e.
zastosowanie diety redukcyjnej u osób ćwiczących rekreacyjnie
f. podział
diet ze względu na różnice w budowie morfotycznej i wg grup krwi
g. dieta w
okresie przygotowań do zawodów (redukcyjna)
h. metody
odchudzania
i. metody
zwiększania masy mięśniowej poprzez odżywianie
Ćwiczenia
11.
Rola i znaczenie prawidłowej rozgrzewki
12.
Rola i znaczenie prawidłowej asekuracji
13.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
mięśni klatki piersiowej
14.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
mięśni obręczy barkowej
15.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
mięśni kończyny górnej
16.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
mięśni kończyny dolnej
17.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
mięśni brzucha
18.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
mięśni grzbietu
19.
Omówienie poszczególnych ćwiczeń podstawowych i zaawansowanych (technika,
stopniowanie trudności, zasady bezpieczeństwa) połączone z demonstracją dla
ćwiczeń aerobowych
20.
Wykonywanie podstawowych i zaawansowanych ćwiczeń przez kursantów na
poszczególne grupy mięśniowe
21.
Doskonalenie poznanych umiejętności
22.
Korekcja wad postawy – udział mięśni w niektórych wadach postawy
23.
Powtórzenie wiadomości praktycznych i teoretycznych
24.
Egzamin teoretyczny
25.
Egzamin praktyczny
Szczegółowy program i treści zostaną
przedstawione na pierwszych zajęciach i mogą się różnić od zostaną
przedstawione na pierwszych zajęciach zamieszczonych na stronie.
7a.
Warunki zaliczenia kursu:
·
Aktywny udział w min. 50 % zajęć dydaktycznych, pozostałe nieobecności
należy uzgodnić z prowadzącym ustalając ew. formę ich odrobienia lub
zaliczenia
·
Zaliczenie egzaminu z części ogólnej (nie dotyczy osób zwolnionych z tej
części)
·
Zaliczenie egzaminu z cz. specjalistycznej (teoria i praktyka)
·
Realizacja praktyk instruktorskich i złożenie wypełnionego dzienniczka
praktyk
Przebieg egzaminów
Egzamin teoretyczny:
Zazwyczaj egzamin ma formę pisemną, pytania zamknięte i otwarte. Czas
trwania ok. 60 min.
Egzamin praktyczny:
Zazwyczaj na egzaminie praktycznym kursant prezentuje i omawia zadane przez
egzaminatora ćwiczenia na konkretne partie mięśniowe. Oceniana jest techniki
wykonywanych elementów, metodyka nauczania ćwiczeń, dobór metod, form i
środków treningowych, komunikacja z klientem, posługiwanie się terminologią
z zakresu treningu siłowego.
*Egzaminator może zmienić formę i czas trwania egzaminu w zależności od
liczby uczestników lub poziom zaawansowania. Decyzją egzaminatora może ulec
zmianie forma egzaminu z pisemnego na ustny, czas trwania egzaminu lub/i
ilość pytań. Najczęściej egzamin specjalistyczny teoretyczny przeprowadzany
jest w formie pisemnej (opis powyżej) jednak mogą nastąpić zmiany jeżeli
egzaminator uzna je za konieczne.
Literatura
1. Delavier
F. (2011): Atlas treningu siłowego, PZWL
2. Michalski
L. Metody treningowe.
3.
Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski
4.
Kulturystyka. L. Michalski
5. Trzaskoma
Z., Trzaskoma Ł. (2001): Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców.
Biblioteka Trenera. Warszawa.
6. Zając A.,
Wilk M., Poprzęcki S., Bacik B., Rzepka R., Mikołajec K., Nowak K. (2009):
Współczesny trening siły mięśniowej, AWF Katowice.
7. Canovas
Ricardo, Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała, SBM Renata Gmitrzak
2016
8. Mizera
Krzysztof, Mizera Justyna, Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować
efektywnie, Wydawnictwo Galaktyka 2017
9. Netter
Frank H., Atlas anatomii człowieka. Polskie mianownictwo anatomiczne,
Edra Urban & Partner 2015
10. Sadowski J.,
Czerwiński J., Sozański H., Podstawy teorii i technologii treningu
sportowego tom 1,2, ZWWF AWF, Biała Podlaska 2015
11. Seijas
Guillermo, Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających, SBM Renata Gmitrzak
2016
12.
Wademekum - Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady postawy. Ćwiczenia,
[opracowanie zbiorowe], SBM Renata Gmitrzak 2016
8. Procedura zgłoszenia kursu instruktora
kulturystyki w Krakowie
zapisy kończą się na 3 tyg przed danym terminem,
później dołączenie jest możliwe jedynie w przypadku wolnych miejsc
aktualnie na najbliższy termin jeszcze jest kilka wolnych miejsc
-
Wpłacić pierwszą ratę 500 zł (lub pełną kwotę) na konto bankowe:
POLSKA AKADEMIA SPORTU
ul. Andriollego 1, 01-494 Warszawa
mBank (BRE BANK WBE/Łódź)
72 1140 2004 0000 3602 7746 3005
tytułem: KULTURYSTYKA Kraków, termin kursu,
termin kursu, imię i nazwisko kursanta
2. Zapisać się na kurs - wypełnić
elektroniczny formularz zgłoszenia na stronie, - spełnienie 1 i 2 pkt. gwarantuje miejsce na kursie
- konsument wypełniając elektroniczny formularz zgłoszeniowy wyraża zgodę na przesyłanie danych dotyczących umowy zawartej na odległość za pośrednictwem adresu email podanego w tym formularzu
3. Zebrać wymagane dokumenty:
1. Kserokopię ukończenia szkoły średniej lub
świadectwa dojrzałości lub dyplomu ukończenia studiów
2. Kserokopię potwierdzenia wpłaty lub
przelewu (całej kwoty)
(cała kwota powinna wpłynąć na konto PAS do rozpoczęcia zajęć)
3. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x
4,5 cm) podpisane na odwrocie
4. Wypełnioną i podpisaną własnoręcznie kartę kursanta (do pobrania w dziale dokumenty)
5. Kserokopię dokumentu zwalniającego z części
ogólnej (tylko dla zwolnionych) - np. dyplomu ukończenia studiów wychowania
fizycznego lub sportu, legitymacji instruktora sportu, zaświadczenia o
ukończeniu części ogólnej instruktora sportu
6. Kserokopię dokumentu uprawniającego do
zniżki (promocje na stronie głównej), jeżeli z tej zniżki korzystasz
4. Powyższy KOMPLET dokumentów dostarczyć na
pierwsze zajęcia w przezroczystej "koszulce" A4
9. Dodatkowe informacje i uwagi
organizacyjne kursu instruktora kulturystyki w Krakowie
- liczba miejsc jest ograniczona.
- o przyjęciu na kurs decyduje kolejność
nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
- z uwagi na ewentualne zmiany (miejsce,
godziny itp.) prosimy sprawdzić informacje o kursie wysłane do zapisanych
osób na maila na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!
- uczestnicy zgłaszają się do szatni 15 minut
przed rozpoczęciem zajęć.
- na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.
- zgodnie z art. 27 ustawy o prawach konsumentów z dnia 30 maja 2014r. konsument ma 14 dni na odstąpienie od umowy zawartej na odległość z zastrzeżeniem art. 35 oraz art. 38 ust.1 i art. 38 ust.13
- prośba o udostępnienie loginu i hasła przysłana emailowo skutkuje rozpoczęciem wykonywania usługi przed upływem terminu do odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa i jest związana z art. 35 ustawy o prawach konsumenta z 30 maja 2014r. Dz.U. poz.827 ze zm.
- Zgodnie z ustawą o sporcie z dnia 25 czerwca 2010 roku (Dz. U. Nr 127, poz. 857, z późn. zm.) "zorganizowane zajęcia w zakresie sportu w związku sportowym oraz w klubie sportowym uczestniczącym we współzawodnictwie organizowanym przez polski związek sportowy może prowadzić wyłącznie trener lub instruktor sportu w rozumieniu ustawy". Polska Akademia Sportu nie ponosi odpowiedzialności za przyznawanie oraz przedłużanie licencji instruktorskich i trenerskich przez okręgowe lub ogólnopolskie związki sportowe.